导语：高血脂是三高中的一种疾病，也是现在有很多中老年人正在高发的一种疾病，随着病情慢慢的发展之后，可能就会导致患者出现心脑血管方面的疾病，所以大家只能通过改善自己的日常作息以及一些饮食习惯来预防病情的进一步恶化。

血脂其实指的就是我们血液里面的脂肪，这些脂肪是参与我们身体新陈代谢并不可缺少的一种物质。但是随着年龄不断增长之后，可能人们的身体代谢功能就会变得特别的缓慢，对于一些不健康的生活方式，可能就会导致血管里面的脂肪含量慢慢的增多。这样就会在我们的血管里面慢慢的堆积，形成斑块之后，斑块不断扩大，就会导致我们的血管内壁变得越来越狭窄，甚至会直接堵塞住血管引发心脑血管疾病。这个问题是现在有很多上了年纪的人都会存在的，根据数据统计才发现，21%的成年女性存在血脂有异常的问题，对于一些男性朋友出现血脂异常的比例能够达到28%。所以想要使自己的血管健康，预防这些疾病的出现，一定要去医院做一些血脂检查。

我们在检查血脂的时候一定要注意，对于一般的健康成年人来讲，每4~5年可以检测一下自己的血脂。而且都是空腹血脂，对于一些45岁以上的中老年人来讲，每年检查一次就可以了。而且本身已经患有心脑血管疾病的人群，如果能够将自己的血脂稳定在一个数值范围之内，最少半年一次检查就完全可以。

大家在检查血脂的时候有哪些注意事项呢？1、在检查血脂的前三天之内一定不要抽烟不要喝酒，否则可能会导致我们的血液受到一定的影响，所以大家一定要保持一个良好的生活习惯，尽量规避掉一些，会影响到血脂检测结果不利因素。

2、大家在检查前的24个小时之内，是不能够做特别剧烈运动的，应该将我们的情绪以及身体保持一个稳定的状态，要注意充分的休息。3、在检查当天如果发现自己有发烧有炎症或者是已经怀孕，这些情况是要暂停检查的，否则也可能会直接影响到结果。

4、在检查当天早上是不能够进食任何东西的，也不能够喝水，尽量要保持12个小时左右的空腹时间，如果在短时间之内禁食的话，可能会直接影响到我们检测确实水平的结果。

5、每一个人的血脂指标都是完全不一样的，但是具体情况还是要做具体分析的，一定要根据自己的化验单以及专业的医生进行判断。一旦确诊是高血脂的问题，那么在平时除了要马上进行治疗，按时吃药，而且要在生活方式上做出很大的改善。

我们一旦发现自己出现高血脂之后，一定要严格调整好自己的饮食结构，对于一些能够将我们身体里面的身体里面的甘油三酯以及胆固醇水平提高的食物，一定要避免掉。而且有很多油炸的食物，甜食蛋糕，这些食物在吃饭的时候也是要完全控制住量的。米饭，馒头，面条，这样的高碳水化合物也一定要少吃，要及时的给身体补充维C，膳食纤维，多吃西红柿黄瓜。而且大家在平时一定要注意多加运动，这样也能够将我们身体里面的多余脂肪快速的消耗掉，每天进行30分钟左右的营养锻炼，就是非常好的。

结语：想要关注我们的血脂是否是健康的，大家一定要学会看一下自己的化验单上面的胆固醇，甘油三酯等等各项指标的数值标准。